握力提升所需的时间因人而异，取决于多种因素，包括起始握力水平、训练频率和强度、恢复和营养。

一般而言，对于初学者，随着神经适应和肌肉力量的增强，在几周内即可看到显著的握力提升。

对于经验丰富的训练者，持续的训练和逐步增加重量或阻力则可能需要几个月或更长时间才能产生明显的提升。然而，持续性和进度超负荷原则对于实现和维持握力提升至关重要。