含胆固醇比较高的食物主要包括动物性食物,特别是高脂肪的动物产品。以下是一些含胆固醇较高的食物:
猪脑胆固醇最高。其次是:
1. 动物内脏:肝脏、鱼子酱、脑等动物内脏器官富含胆固醇。
2. 脂肪肉类:猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高的肉类含有较多胆固醇。
3. 海鲜:虾、蟹、龙虾等富含胆固醇。
4. 奶制品:黄油、奶酪、奶油、冰淇淋等含有较高胆固醇的乳制品。
5. 鸡蛋黄:蛋黄是富含胆固醇的食物,而蛋白质含胆固醇较低。
6. 植物油:植物油本身不含胆固醇,但食用过多的植物油会导致身体产生更多的胆固醇。