脚回环可以锻炼腿部和臀部肌肉，有助于改善腿部线条和臀部曲线。通过将脚放在前臂上并保持身体稳定，脚回环可以有效锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的腘绳肌以及臀大肌和臀中肌。

此外，脚回环还可以锻炼腹部肌肉，因为在保持身体稳定的过程中，腹部肌肉需要持续收缩。