倒着走路的确有一些好处，例如能够锻炼腰部和颈部肌肉，增强身体的平衡感和协调性，还能在一定程度上促进血液循环和新陈代谢。

但倒着走路也存在风险，比如可能增加摔倒、扭伤的风险，尤其在不平坦的地面或人多拥挤的地方。因此，虽然倒着走路的好处是真实的，但也需要谨慎对待其潜在的风险。