饱腹感并不直接代表热量高哦。饱腹感更多的是指食物在摄入后给我们胃部带来的满足感，它让我们感觉肚子饱了，不再感到饥饿。这种感觉通常与食物中的纤维含量、体积大小以及消化速度有关。

举例来说，像粗粮、蔬菜、水果等食物，虽然它们可能热量不高，但因为富含纤维、水分且体积较大，所以能给我们带来很强的饱腹感。相反，像巧克力、糖果、奶油等高热量食物，虽然热量高，但因为体积小、消化快，可能并不能带来长时间的饱腹感。

因此，在选择食物时，我们不能仅仅依据饱腹感来判断其热量高低。要想保持健康的饮食习惯，我们需要综合考虑食物的营养成分、热量以及自己的实际需求，做到合理搭配，既满足身体的需求，又避免摄入过多的热量。