早晨最好5点至7点，这个时间段是大家起来的最佳时间，因为一般都是8点左右上班上学，起床早点做早饭，收拾房子和吃早饭这些工作都是每天早上常规的工作。早起对于一天的工作学习也是非常有好处的。