临床上可以通过降低白天睡眠时间，以及创造夜间良好睡眠环境等，来调整宝宝的作息时间。宝宝的作息紊乱通常与白天睡眠时间过长有关。建议让宝宝养成良好的睡眠习惯，逐步调整作息。