能量胶对1000米有用，首先介绍能量胶，能量胶是被压缩成一种能快速被人吸收的能量，成分主要是碳水化合物，它的作用是应对长跑（马拉松），因为正常人体内的糖原只能坚持两小时，所以运动员在比赛前或过程中常使用能量胶作为能量的补充。

我们再来看肠道对食物的消化，人体对碳水和咖啡因的吸收主要在小肠中进行，而食物从入口到小肠的时间是3到8个小时不等，而液体是5分钟就有小部分到达小肠。