首先，打开手机的联系人应用程序。

然后，找到您的手机号码并点击它。

然后，在右上角点击菜单，选择“导出联系人”选项。

接下来，选择“从设备导出到手机卡”选项，并选择要导出的联系人。

最后，点击“导出”按钮，并等待一段时间，直到导出过程完成。导出成功后，您的联系人将被保存到您的手机卡中，并可以在其他设备上访问。