要高效备考一消，需要掌握有效的学习方法。首先，要制定一个合理的备考计划，并按计划分配时间。

其次，要选择好的教材和辅导材料进行学习，多做题，强化记忆。同时，要重视练习和考试模拟，可以参加模拟测试，提高考试能力，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行加强。

最后，要保持平常心，不压力过大，保证充足的休息和睡眠。这样才能达到高效备考的目的。