更新后的CS可以使用内置的抽帧功能，方法是在视频编辑时按下F7，然后选择要保留的帧数。另外，也可以使用第三方软件来进行抽帧，比如Adobe Premiere Pro和Final Cut Pro等等。这些软件都有完善的抽帧功能，可以更加灵活地控制抽帧的细节，比如选择抽取区间、调整帧率等等，使得视觉效果更加出众。因此，无论是使用内置的还是第三方软件的抽帧功能，都可以满足不同用户的需求。