外面的产后康复中心因为机构、医护人员、环境等因素的不同，质量良莠不齐，需要挑选靠谱的机构。对于靠谱的产后康复中心，需要具备专业的医护团队、多样化的产后康复课程和设备以及舒适的环境。

消费者在选择康复中心时应该先了解中心的背景和医护人员的资质，了解课程设置和极端情况下的急救措施。

在就医和康复过程中，需要与医生、康复师和康复人员进行沟通，确保产后康复的安全和有效性。