不可以坐。

因为高铁红灯是指高铁车厢内的灯光为红色，表示当前车站不是该乘客下车的目的地，不能下车或换乘其他列车。

此时乘客需要在车内等待到达目的地。

如果乘客在红灯时下车，将会严重影响交通秩序和安全。

因此，我们应该严格按照高铁的规定和标准行事，保障自己和他人的出行安全。