南沙区共辖有7个镇，人口分布较为均匀，但从官方统计数据可以看出，截至2020年底，南沙区的人口总数为83.18万人，其中火炬镇人口最多，达到了22.33万人。火炬镇是南沙区的重要产业区，拥有广泛的制造业和高新技术企业，吸引了大量人口前来就业和生活。此外，在区政府持续的发展战略支持下，火炬镇的基础公共设施和居民配套服务也得到了不断的提升，为居民提供了良好的生活条件。因此，火炬镇成为了南沙区人口最多的镇之一。