1.建议带面食，比如馒头、饺子、面条等。

2.因为这些食物可以提供充足的碳水化合物和能量，能够满足身体的需求，并且相对于米饭更加方便携带和加热。

3.另外，也可以搭配一些蔬菜和水果，保证饮食的均衡和多样性。