自建房面积一般指建筑的总面积，包括所有房间和公共区域的面积，以及墙壁、天花板、地面、屋顶等各个部分的面积。因此，计算自建房的面积时，应该考虑所有建筑物表面的总面积，而不仅仅是保温层的面积。

对于保温面积的计算，需要首先计算墙壁、地面和屋顶等表面的实际面积，然后再根据保温材料的厚度、导热系数等因素，计算出实际需要的保温材料的面积。这样才能保证房屋的保温效果良好，同时也能节约能源。