一年四季最好是在春季、秋季、冬季都进行补钙，尤其是婴幼儿及青少年以及老年人。因为这几个季节阳光比较少，同时维生素D的活性并不是很强。

如果是在南方，太阳过少就要增加些活性维生素D，如果是在春季和秋季就应该多晒太阳，以及多进行户外运动，多晒太阳可以增强维生素D的活性，使维生素D激活。