减肥运动完晚饭可以少量吃一些低热量的食物，比如水果、蔬菜、粗粮等，也可以吃一些高蛋白的食物，但是要注意不可以吃高脂肪、高热量的食物。

1、水果

水果中含有丰富的维生素和矿物质，减肥运动完晚饭后适当吃一些水果，可以补充身体所需要的营养物质，而且水果中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等。

2、蔬菜

减肥运动完晚饭后也可以适当吃一些蔬菜，比如西红柿、黄瓜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，适当吃一些蔬菜，可以补充身体所需要的营养物质，而且蔬菜中还含有大量的水分，适当吃一些蔬菜，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对减肥有一定的帮助。

3、粗粮

减肥运动完晚饭后也可以适当吃一些粗粮，比如燕麦、荞麦等，这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，适当吃一些粗粮，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，对减肥有一定的帮助。

4、高蛋白食物

运动完之后也可以适当吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，因为在运动的过程中会消耗身体大量的热量，适当吃一些高蛋白的食物，可以补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。

5、低脂肪食物

运动完之后也可以吃一些低脂肪的食物，因为在运动的过程中，身体内的脂肪会被消耗一部分，这时吃低脂肪的食物可以补充身体所需要的能量，而且低脂肪的食物通常不会导致体内脂肪增加。常见的低脂肪的食物有燕麦、糙米等。

减肥运动完之后要注意不要吃高脂肪、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。