练完臀部以后，大腿内侧和外侧的肌肉通常会感到酸痛。这是因为臀部锻炼时，也会牵涉到周围的肌肉群，包括大腿肌肉和腰部肌肉等。

大腿内侧和外侧的肌肉在臀部锻炼时会承担一部分负担，因此也会得到一定的锻炼。

此外，酸痛感也说明了肌肉得到了足够的刺激和拉伸，这是让肌肉成长和变得更加健康的必要因素。

因此，大腿内侧和外侧的肌肉酸痛是一个正常的反应，但应该在接下来的训练中给予充足的恢复时间和注意肌肉的护理。