含膳食纤维高的谷物有：玉米、小米、燕麦、大麦等。

2019年11月23日第一、谷类中的粗粮,比如玉米、小米、燕麦、大麦,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。