如果你感觉内心暴躁，难以控制自己的情绪，可以尝试以下方法：

1.深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心理，减轻紧张和焦虑。慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉，让自己的思绪平静下来。

2.运动：运动可以释放身体内的化学物质，如多巴胺和内啡肽，这些化学物质可以帮助你缓解压力和焦虑，提高情绪。

3.改变环境：如果你感到暴躁是由于周围的环境引起的，尝试改变环境。例如，去一个安静的地方，听听音乐，或者做一些自己喜欢的事情。

4.找到支持：找到可以倾诉的人，如朋友、家人或心理医生。与他们分享你的感受，听取他们的建议和支持。

5.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如认知行为疗法、冥想和放松练习等。这些技巧可以帮助你更好地控制自己的情绪和思维。

6.寻求专业帮助：如果你的暴躁情绪严重影响到了你的生活和工作，或者你感到无法控制自己的情绪，寻求专业帮助可能是一个好的选择。心理医生可以帮助你评估情况，并提供适当的治疗建议。