首先找到一处沙漠，或者沙丘，在夏天的午后，带上水，遮阳伞，在沙丘上挖个和身体差不多的坑，将身体全部埋进沙子里，只露出头来，一般情况人在沙子里埋一小时左右，沙疗要穿秋衣秋裤和袜子，以免被烫伤，身体不适尽快结束。